طب وعلوم

 

إذا كنتم تعانون من ألم أسفل الظهر.. اقرأوا هذا الخبر

عدد المشاهدات   306
تاريخ النشر       07/04/2019 07:08 AM


ما هي الأسباب الشائعة التي تسبب آلام أسفل الظهر؟
المعاناة من الإجهاد الحاد:
ما يؤدي الى تعرّض الأربطة أو العضلات الموجودة في الظهر إلى التمزّق نتيجة الإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية.
الإصابة بالانزلاق الغضروفي:
وهذه المشكلة تحدث بشكل مفاجئ نتيجة حمل أشياء ثقيلة أو إنحناء الظهر بطريقة خاطئة.
حالات عرق النسا:
وذلك في حال ضغط الأقراص على العصب الوركي الذي يربط بين العمود الفقريّ والساقين.
حالة التضيق الشوكيّ:
ما يؤدي إلى الضغط على العمود الفقريّ والأعصاب الخاصة به، وهذه الحالة تؤدي الى الشعور بالخدر أو التشنجات أو الضعف في منطقة أسفل الظهر.
إلتهاب المفاصل:
تترجم بحرقان مزمن وحاد في أسفل الظهر، والذي يمتّد في الحالات المتطورة الى الرجلين.
هناك العديد من العوامل التي تساهم في السيطرة على آلام وحرقان أسفل الظهر، ومنها:
- من الضروري الحفاظ على وضعيّة صحيّة ومريحة عند الجلوس والوقوف.
- ينصح بممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الظهر، ما يخفف من الاوجاع بشكل ملحوظ.
- التخفيف من الوزن الزائد، لمنع حدوث أي ضغط على العمود الفقريّ والحدّ من ألم أسفل الظهر.
- الإنتظام على تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم لتقوية العظام وتجنب هشاشتها وآلامها، وبالتالي التخفيف من أعراض حرقان أسفل الظهر بشكل ملحوظ.
- من الممكن اللجوء الى مسكّنات الألم الفعّالة لعلاج هذه الحالة.

 

 





   

   مشاركات القراء

 

 

اضف تعليقك 

ألأسم: البريد:  
 

 

 

 

   

 

  Designed & Hosted By ENANA.COM

AlMashriqNews.com