طب وعلوم

 

تعرف على قاعدة 8×8 في شرب الماء

عدد المشاهدات   178
تاريخ النشر       09/06/2019 06:27 AM


يمثل الماء 60% من وزن جسم الرجال، بينما يمثل من 50 إلى 55% من وزن النساء لاحتواء أجسامهم على نسبة أعلى من الدهون، والماء هام جدًا ولا يما في أيام رمضان التي يشهدها العالم الإسلامي، ولا سيما في المناطق الحارة، حيث يمتنع الصائمون عن شرب الماء مدة قد تصل إلى 21 ساعة وهي اقصى مدة للصيام في أيسلندا .ودائما ما ينصح الأطباء بشرب كمية مناسبة من الماء حتى لا تعرض بعض الأعضاء للجفاف وقد يسبب في أخطار صحية كبيرة، وهذا ما دعى أحدى المنظمات البحثية عام 1945 إلى وضع قاعدة لشرب الماء خلال اليوم، أطلقوا عليها قاعدة 8×8، يؤكدون فيها على ضرورة تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا، موضحين أن الشخص العادي يحتاج إلى 1 مل من الماء لكل سعر حراري من الطعام الذي يستهلكه .
 إلا أن بعض المختصين أكدوا على أن تلك القاعدة غير دقيقة، ومنهم تانيا فان أسويجن، اختصاصية التغذية السريرية في عيادة فاليانت الصحية بدبي، موضحة أن كمية الماء التي يحتاجها الشخص تختلف عن الآخر، وتعتمد على العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط اليومي وغيرها من المعايير، فعلى سبيل المثال الرجل يحتاج إلى 2.8 لتر يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى 2.2 لتر يوميًا

 

 





   

   مشاركات القراء

 

 

اضف تعليقك 

ألأسم: البريد:  
 

 

 

 

   

 

  Designed & Hosted By ENANA.COM

AlMashriqNews.com